nie jedzenie

Dzien 11 - Trening 6 A2:PUSH Przysiad 8x 60,65,70,75kg o dziwo kolana nie bolaly wiec jest dobrze. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 8x 60,65,75,80kg ok. Military press 3x8x40 kg sila tragicznie slaba w tym cwiczeniu. robic z wybiciem czy bez ? robilem bez Prostowanie nog na maszynie 3x8x3sztabka ok. Rozpietki na dodatnim skosie [...]

Danio135 Z dużą dawką aktywności nigdy problemów nie miałam...Ja po prostu uwielbiam ruch. Jednak to jedzenie;P To już inna para kaloszy. Jestem raczej typem endomorficznym (tak mi wyszło przy wyliczaniu wzoru na uczelni po zebraniu swoich pomiarów cyrklem kablonkowym). Jednak prowadzący zajęcia powiedział,że w przypadku kobiet to się może nie [...]

m Was kochani :D widzę nikt nie odpisuję ale spoko :) Dzisiejszy trening b.dobrze wyszedł - miałem moc i siła poszła ku górze. Pomimo dość kiepskiego żarcia siła idzie i nie ma zastoju. Jedynie klatka idzie gorzej i military press ale wiadome jakbym dodał więcej ćwiczeń pewnie lepiej by szło a do rzeczy dzisiejsze jedzenie : Śniadanie - serek [...]

Witam :-) Co u mnie. Dłuuuga historia :-) Jak wiecie zdałem na aplikację, w tym roku nie zdecydowałem się zaczynać. Wciąż jestem w trakcie postępowania kwalifikacyjnego do służb mundurowych, wszystko zajmie mi około roku. Teraz byłem przez dwa miesiące za granicą, na święta wróciłem i jakoś w lutym-marcu wracam. Potrzebuję pieniędzy, czy to na [...]

Zyrafka ja nawet bryki niestety nie mam nie dorobiłam się jeszcze,bo wszystko idzie na jedzenie i suplementy w końcu mięcho drogie czasami słyszę,że lepiej mnie ubierać niż żywić zamiast jakiś cukiereczków kokosowych kupiłam 20 tulipanów i bukiet frezji,żeby mieć czym oko nacieszyć Ja również życzę wszystkim Wesołych Radosnych i Pogodnych [...]

[...] <- -5kg wszędzie powinno być, miałam wtedy inną, lżejszą sztangę 2a. przysiad z nogami szeroko 25x12, 30x12, 35x9 25x12, 27,5x12, 30x10 20x12, 20x12, 25x10 2b. wyciskanie suwnicy 30x12, 32x6+30x6, 32x8 25x12, 30x12, 35x12 20x12, 25x12, 30x10 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 20x10, 20x10, 25x3, 20x8 20x8, 20x8, 24x3, 20x6 [...]

Co widzisz złego w boczku? Albo karkówce? Na low carb w sam raz. Nie mam ochoty operować jeszcze większą ilością mięcha. Karkówkę jem, nie mam z tym problemu, ale, żebym musiał latać kupować codziennie do sklepu mięcha, albo kupować po kilka kilo, szatkować, ważyć, mrozić, to... Nie chcę mi się. Spróbuję kupnego smalcu. Jestem zbyt leniwy, żeby [...]

To może nie waż wszystkiego i nie porcjuj tylko rób to bardziej na wyczucie? Nie wiem o jakiej Ty robocie z mięsem mówisz. Mama nie może wstawić do garnka i zostawić? Boczek wystarczy wrzucić do piekarnika na godzinę i wychodzi świetny, nie trzeba nic z tym robić. Jedzenie smalcu z kostki normalne nie jest. Topienie się w tłuszczu też nie jest [...]

[...] mi gdzieś poginęły musze sie wrócić i zobaczyć co się z Wami dzieje i do burpee czalendż wrócić Myslałam że pochodze w tym miesiącu chociaż raz w tygodniu na siłownie ale już widze że finansowo nie dam rady - ledwo dozipie z kasą na jedzenie Syntha za to kupiona i jakieś saszetki ale nad tym czuwa lejla także w weekend dopiero będę [...]

Zależy jaki to "wirtualny trener" bo to też może zaszkodzić ;) Tu dostaniesz ogrom pomocy a kasę można przeznaczyć na dobrej jakości jedzenie, którego teraz będziesz zjadać więcej. Kilogramowe hantelki to nie trening siłowy, bo ciężar znikomy. Podziwiam ludzi, którzy byli w stanie tak się zajeżdżać fizycznie, pod kątem ćwiczeń i ubogiej diety. I [...]

Nie miałam czasu na pisanie. Wczoraj pierwszy raz w życiu startowałam w zawodach jeździeckich i przeżywałam je, jak mrówka okres ;) Dwa ostatnie dni były typowo końskie. Micha. Jak widać. Zrobiłam ciasto dyniowe. Zrobiłam masę z molki i whey, zmieszałam z agarem i wyszła mi galaretka waniliowo czekoladowa. Ciasto pycha :) Będę ulepszać przepis. [...]

Oczywiście, że wiem, ale nie musisz jeść w taki sposób by schudnąć. Ograniczenie węglowodanów poniżej 15% zapotrzebowania dziennego ma na celu odblokowanie adrenoreceptorów alfa-2, co umożliwia spalanie opornego tłuszczu, czyli tego, który znajduje się na dole brzucha, wewnętrznych i tylnych częściach ud, pośladkach. Na normalnej diecie też możesz [...]

Przecież napisałam że dlatego żeby było w diecie wszystko to wolę sobie obliczyć, zważyć i grzecznie zjeść wg rozpiski :P W jedzenie "na oko" nie wierze :P Dlatego wcześniej pisałam, że wiele osób na Dukanie mimo tego "jesz ile chcesz" je za mało. To Bimbam73 pisał o tym że je/jadł ile chce :) Ja się grzecznie trzymam wyliczeń [...]

Właśnie wydaje mi się, że to przez ilość jedzenia jaka było bo do tego szły czasami większe ilości warzyw i żołądek się pewnie rozciągnął. Myślę, że jak będzie końcówka redu to powinno się poprawić. Ostatnio męczyły mnie też gazy więc może być, że i też jakieś wzdęcia są i stąd tak to wygląda. Ale wydaje mi się, że to w głownej mierze jedzenie. [...]

Siema siema, jakby co żyje i jedzenie na dziś też raczej już skończyłem %-) Także póki co poproszę by nikt nie wbijał się z postami ;-)

Siemanko Dzisiaj Pull 2 -MC 10x60, 4x100, 4x130, 8x160, 12x130 -podciąganie 2x max szeroki nachwyt 2x max wąski neutralny 13,10,10,10 -wiosłowanie t-bar z podparciem klatki 8x95, 12x90 -ściąganie podchwytem z góry do klatki 12x83, 12x83 -wiosłowanie hamer szeroki nachwyt muscleround 60,60,60 -odwrotne rozpiętki na maszynie 20x93, 25x76 -face pull [...]

Dzisiaj push 1. Wyciskanie wąsko 145x7, 145x6, 110x10 2. Wyciskanie hammer barki 145x6, 145x5, 120x10 3. Triceps press 175x9, 175x8, 155x12 4. Prostowanie sznura zza głowy 47x13, 47x12, 47x12 5a. Crucifix stojąc 12x15, 12x15, 10x15 5b. Przyciąganie sztangi do brody 54x15, 54x13, 54x12 6a. Wznosy w opadzie 12x15, 12x15, 12x15 6b. Facepull 47x14, [...]

kavva bardzo wazne jest bys zaczela jak najszybciej solidny trening silowy, by to co jesz nie szlo w tluszcz, ale w miesnie, dzieki temu zacznisz chudnac i bedzie ci latwiej utrzymac wage po schudnieciu. Pamietaj ze dopiero startujesz i bedzisz co tydzien ciela kalorie, az zaczniesz chudnac, ale trzeba mocno cwiczyc do tego, zwlaszcza na poczatku, [...]

mapko, to nie głupi pomys z robieniem ich zamemu z jakiego przepisu kozystasz ? foll hmmm postanowilam ze jak bede miala dalej ochote to zjem cos slodkiego w sb.. chodz moja nagroda bedzie wypicie 2 drinkow w pt.. tak wiec musze to przemyslec mam nadzieje ze drineczki spale tego samego wieczora.. ostatnie slodkie bylo w nd w postaci kaka i nie [...]

jedzeni samych bananow to tez jest sposob nie bez kozery to wspominam, bo moja kuzynka jest slodyczoholikiem , i jej zycie to hustawka wagi od mlodosci, ona potrafi sie zawziac i wtedy przechodzi na jedzenie samych bananow i spada do rozmiaru 36 ale za kazdym razem wraca i coraz wiecej rok temu znow chudla do sukni slubnej bo miala rozmiar ponad [...]